۷ باور غلط درباره یائسگی که باید همین امروز کنار بگذارید
یائسگی یکی از طبیعیترین مراحل زندگی هر زن است، اما همچنان باورهای نادرست و شایعات زیادی درباره آن وجود دارد. این باورهای غلط گاهی باعث نگرانی، تصمیمهای اشتباه و حتی به تأخیر افتادن مراجعه به پزشک میشوند.
در این مقاله، ۷ مورد از رایجترین باورهای غلط درباره یائسگی را بررسی میکنیم و واقعیت علمی هر کدام را توضیح میدهیم.
یائسگی چیست؟
یائسگی زمانی اتفاق میافتد که قاعدگی برای ۱۲ ماه متوالی قطع شود و تخمدانها تولید هورمونهای استروژن و پروژسترون را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. سن متوسط یائسگی معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سال است، اما ممکن است زودتر یا دیرتر نیز رخ دهد.
باور غلط اول: یائسگی یک بیماری است
واقعیت:
یائسگی بیماری نیست، بلکه بخشی طبیعی از روند افزایش سن در زنان است. همانطور که بلوغ یک مرحله طبیعی زندگی محسوب میشود، یائسگی نیز مرحلهای طبیعی است که تنها ممکن است با برخی علائم همراه باشد.
باور غلط دوم: همه زنان علائم یکسانی دارند
واقعیت:
تجربه یائسگی در هر زن متفاوت است. برخی تنها تغییرات خفیفی را احساس میکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائمی مانند:
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
- اختلال خواب
- تغییرات خلقی
- خشکی واژن
- کاهش تمرکز
را تجربه کنند.
شدت و مدت این علائم در افراد مختلف متفاوت است.
باور غلط سوم: یائسگی فقط در ۵۰ سالگی اتفاق میافتد
واقعیت:
اگرچه میانگین سن یائسگی حدود ۵۱ سال است، اما ممکن است برخی زنان زودتر یا دیرتر وارد این مرحله شوند. عواملی مانند ژنتیک، جراحی تخمدان، برخی بیماریها یا درمانهای پزشکی میتوانند زمان یائسگی را تغییر دهند.
باور غلط چهارم: بعد از یائسگی دیگر امکان بارداری وجود ندارد
واقعیت:
تا زمانی که یائسگی به طور کامل رخ نداده باشد و هنوز قاعدگی به صورت نامنظم ادامه داشته باشد، احتمال بارداری وجود دارد. بنابراین در دوران پیشیائسگی، در صورت عدم تمایل به بارداری، همچنان باید از روشهای پیشگیری استفاده شود.
باور غلط پنجم: افزایش وزن بعد از یائسگی اجتنابناپذیر است
واقعیت:
تغییرات هورمونی ممکن است متابولیسم بدن را کاهش دهند، اما افزایش وزن حتمی نیست.
رعایت موارد زیر میتواند از افزایش وزن جلوگیری کند:
- تغذیه سالم
- فعالیت بدنی منظم
- خواب کافی
- کنترل استرس
باور غلط ششم: یائسگی پایان زندگی جنسی است
واقعیت:
کاهش استروژن ممکن است باعث خشکی واژن یا کاهش میل جنسی شود، اما این مشکلات در بسیاری از موارد با مشورت پزشک، تغییر سبک زندگی یا درمانهای مناسب قابل کنترل هستند و بسیاری از زنان پس از یائسگی همچنان زندگی جنسی رضایتبخشی دارند.
باور غلط هفتم: بعد از یائسگی دیگر نیازی به مراقبت پزشکی نیست
واقعیت:
اتفاقاً بعد از یائسگی اهمیت مراقبتهای پزشکی بیشتر میشود. کاهش استروژن میتواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:
- پوکی استخوان
- بیماریهای قلبی
- افزایش کلسترول
- فشار خون بالا
بنابراین انجام معاینات منظم و چکاپهای دورهای اهمیت زیادی دارد.
چگونه بفهمیم وارد دوران یائسگی شدهایم؟
اگر قاعدگیها نامنظم شدهاند یا علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلقی را تجربه میکنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
امروزه کیتهای تشخیص یائسگی نیز میتوانند با اندازهگیری هورمون FSH به شناسایی ورود به دوران یائسگی کمک کنند. البته نتیجه این تستها باید در کنار علائم بالینی و نظر پزشک تفسیر شود.
جمعبندی
یائسگی پایان سلامتی یا کیفیت زندگی نیست؛ بلکه مرحلهای طبیعی از زندگی زنان است که با آگاهی و مراقبت صحیح میتوان آن را با آرامش پشت سر گذاشت.
شناخت باورهای غلط و جایگزین کردن آنها با اطلاعات علمی، باعث میشود این دوران با نگرانی کمتر و کیفیت زندگی بهتر سپری شود.
اگر درباره علائم یائسگی یا نحوه استفاده از کیت تشخیص یائسگی سؤال دارید، میتوانید با کارشناسان ریما در ارتباط باشید یا سایر مقالات آموزشی ما را مطالعه کنید.