سبک زندگی یک خانم باردار باید به گونه‌ای باشد که برای سلامت خود و جنینش مراقبت کند. در ادامه چند نکته مهم در این زمینه ذکر می‌شود:
1- تغذیه مناسب: خانم باردار باید به تغذیه مناسب و سالم توجه کند. باید میزان مصرف مواد غذایی حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها، پروتئین، کربوهیدرات و چربی را برای حمایت از سلامت خود و جنینش بیشتر کند. باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده، مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی خودداری کند.
2- فعالیت بدنی: فعالیت بدنی ملایم و منظم برای خانم باردار بسیار مفید است. می‌توان با پیاده‌روی، شنا، یوگا و تمرینات استقامتی بهترین گزینه‌های فعالیت بدنی برای خانم باردار هستند. اما در هر صورت قبل از شروع هر گونه فعالیت بدنی، باید با پزشک مشورت کنید.
3- استراحت کافی: خانم‌های باردار باید به استراحت کافی توجه کنند. باید به بدن خود فرصت بدهند تا با استراحت و خواب کافی، بهترین حالت را برای جنین فراهم کنند. باید در زمان‌های استراحت، از طرفین بدن خود پشتیبانی کنند و برای خواب، از بالش‌های مناسب استفاده کنند.
4- مراجعه به پزشک: خانم باردار باید در طول دوران بارداری خود، به صورت منظم به پزشک خود مراجعه کند و هرگونه تغییرات در وضعیت خود را به او اطلاع دهد. همچنین، باید دستورات پزشک را در رابطه با مصرف دارو، تغذیه و فعالیت‌های بدنی دنبال کند.
5- استفاده از ویتامین‌ها: برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای خانم‌های باردار مفید هستند. اما باید قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.
در کل، سبک زندگی یک خانم باردار باید به گونه‌ای باشد که برای سلامت خود و جنینش مراقبت کند و در همین راستا، از موارد فوق می‌توان استفاده کرد.
